Receta - BIZCOCHO con HARINA de ALMENDRA y PATATA

Apta para vegetarianos e intolerantes al gluten y a la lactosa.

Un almuerzo, merienda o postre sabroso y saludable elaborado con harina de almendra y patata.

La harina de almendra se obtiene fácilmente picando almendras crudas peladas.

Sencilla de preparar. 
Para los más golosos y con ganas de cocinar.

Valida para fiambrera ( tupper ).

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Receta - BECHAMEL de COLIFLOR

Apta para vegetarianos.

Vamos a preparar una bechamel vegetariana para acompañar cualquier tipo de plato como lasañas, canelones, etc ... .

Es un acompañamiento bajo en calorías, algo que nos ayuda a mantener una dieta equilibrada.
Comer verduras no tiene porque ser aburrido.
Algo sencillo y fácil de preparar.

Espero que os guste. ¡ Ánimo !
Interesante para los cocineros novatos.

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Receta - QUESO de GARBANZOS.

Apta para vegetarianos e intolerantes al gluten y a la lactosa.

Llega el calor. 
Continua consumiendo legumbres con una receta fresca y agradable.

Plato recomendado para aquellos niños, adolescentes o adultos que se resistente a comer legumbres.

Las legumbres son el grupo alimentario de origen vegetal más completo, con numerosos beneficios para la salud.
Ricas en hidratos de carbono y proteínas, baja cantidad de grasa, alto contenido en fibra, fuente vitamínica del complejo B y aportan minerales como: calcio, fósforo, magnesio, yodo y potasio.

Fácil y sencilla para cocineros novatos.
Apta para fiambrera ( tupper ). 

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Receta - BIZCOCHO de HARINA AVENA con ZANAHORIA

Apta para vegetarianos.
Una merienda sabrosa y saludable elaborada con harina integral de avena de cultivo ecológico.

Sencilla de preparar. Para los más golosos.
Valida para fiambrera ( tupper ).

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Receta - GALLETAS de AVENA y PLATANO

Apta para vegetarianos.

Un almuerzo o una merienda saludable, con ingredientes de alta calidad.

Se ha usado para su elaboración:

• fruta.
• copos de avena integrales blandos y de cultivo ecológico.
• sésamo crudo.

Sencilla de preparar.

Ideal para pasar una tarde con los niños en la cocina.

Valida para fiambrera ( tupper ).

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Receta - PAN de ZANAHORIA

Apto para vegetarianos e intolerantes al gluten y a la lactosa.

Este pan lo podemos utilizar para reemplazar el pan del desayuno en los menús sin gluten.

Como lleva huevo es rico en proteínas.

No se debe consumir a diario porque lleva una clara y un huevo.

Nos lo podemos llevar con la fiambrera al trabajo.
Es rápido y muy fácil de preparar.
¡ Animo novatos !

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Receta - PAN de BONIATO

Apto para vegetarianos e intolerantes al gluten y a la lactosa.

Este pan lo podemos utilizar para reemplazar el pan del desayuno en los menús sin gluten.

Como lleva huevo es rico en proteínas.
El boniato aporta hidratos de carbono, por lo que tenemos que controlar la cantidad que consumimos a lo largo del día.

No se debe consumir a diario porque lleva una clara y un huevo.

Nos lo podemos llevar con la fiambrera al trabajo.
Es rápido y muy fácil de preparar.
¡ Animo novatos !

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Receta - ROQUILLETAS INTEGRALES con SESAMO

Apta para vegetarianos.

Un almuerzo o una merienda salada y saludable, con ingredientes de alta calidad.

Se ha usado para su elaboración:

• harina integral de espelta, de cultivo ecológico.
• sésamo crudo.

Sencilla de preparar.

Ideal para pasar una tarde con los niños en la cocina.

Valida para fiambrera ( tupper ).

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Receta - ROSQUILLETAS INTEGRALES

Apta para vegetarianos.

Un almuerzo o una merienda salada y saludable, con ingredientes de alta calidad.

Se ha usado para su elaboración harina integral de espelta, de cultivo ecológico.

Sencilla de preparar.

Ideal para pasar una tarde con los niños en la cocina.

Valida para fiambrera ( tupper ).

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Receta - HELADO de SOJA SABOR PRALINÉ

Apta para vegetarianos.

 Llega el verano, vamos a preparar un helado casero que nos ayudará a evitar otras tentaciones.

Puedes emplear estas trufas como dulces para ir picando:

• durante el café,
•  en las sobremesas
• o como postres.

 ¡ Ánimo, es muy fácil ! ... de preparar para los cocineros novatos.

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Receta - ALIÑO DE TOMATE Y AJO

( En 5 minutos )
Apta para vegetarianos.
Salsa ligera para el verano.

Vamos a preparar un aliño de tomate y ajo para acompañar cualquier tipo de ensalada.
Sencillo y fácil de preparar.
Bajo en calorías.

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Receta - SALSA BLANCA

( En 5 minutos )
Apta para vegetarianos.
Salsa ligera para el verano.

Vamos a preparar una salsa con yogur y queso para acompañar cualquier tipo de ensalada.
Es de fácil preparación.
Baja en calorías.

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Receta - VINAGRETA DE CEBOLLA

( En 5 minutos )
Apta para vegetarianos.
Salsa ligera para el verano.

Vamos a preparar una vinagreta sencilla para acompañar cualquier tipo de ensalada.
Es de fácil preparación.

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Receta - TARTA DE QUESO

¡ Exquisito almuerzo y merienda !

Apta para vegetarianos.

Podemos hacer este postre cuando tengamos invitados y no queramos incrementar demasiado las calorías de la comida.

Fácil y sencilla para los cocineros novatos.
Está receta es ideal para llevar en fiambrera ( tupper ).

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Receta - BATIDO DE REQUESON

( En 5 minutos )
Fácil y sencilla de preparar.
Este batido se puede tomar como merienda o desayuno.
Válido para cualquier día de la semana.

'Clic' aquí para ver la receta: BATIDO DE REQUESON  
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Receta : SALSA DE TOMATE

( En 5 minutos )
Apta para VEGETARIANOS.
Vamos a preparar una salsa básica para acompañar cualquier plato.
Es una receta muy rápida, sencilla, barata y acalórica.

  'Clic' aquí para ver la receta: SALSA DE TOMATE  
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