Receta - BIZCOCHO de HARINA AVENA con ZANAHORIA

Apta para vegetarianos.
Una merienda sabrosa y saludable elaborada con harina integral de avena de cultivo ecológico.

Sencilla de preparar. Para los más golosos.
Valida para fiambrera ( tupper ).

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Receta - ROQUILLETAS INTEGRALES con SESAMO

Apta para vegetarianos.

Un almuerzo o una merienda salada y saludable, con ingredientes de alta calidad.

Se ha usado para su elaboración:

• harina integral de espelta, de cultivo ecológico.
• sésamo crudo.

Sencilla de preparar.

Ideal para pasar una tarde con los niños en la cocina.

Valida para fiambrera ( tupper ).

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Receta - ROSQUILLETAS INTEGRALES

Apta para vegetarianos.

Un almuerzo o una merienda salada y saludable, con ingredientes de alta calidad.

Se ha usado para su elaboración harina integral de espelta, de cultivo ecológico.

Sencilla de preparar.

Ideal para pasar una tarde con los niños en la cocina.

Valida para fiambrera ( tupper ).

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Receta - COCA de CALABAZA

Apta para vegetarianos.

Una merienda sabrosa y saludable elaborada con ingredientes de alta calidad.

Se ha usado para su elaboración:

• harina integral de espelta de cultivo ecológico,
• y azúcar moreno de caña "panela".

Para los más golosos y con ganas de cocinar un poquito.
Sencilla de preparar. 

Valida para fiambrera ( tupper ).

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Receta - BIZCOCHO INTEGRAL con ALGARROBA

Apta para vegetarianos.

Una merienda sabrosa y saludable elaborada con ingredientes de alta calidad.

Se ha usado para su elaboración:

• harina integral de espelta de cultivo ecológico,
• harina de algarroba de cultivo ecológico,
• y azúcar moreno de caña "panela".

Los intolerantes a la lactosa pueden sustituir el yogur por una bebida vegetal.

Sencilla de preparar. 
Para los más golosos y con ganas de cocinar un poquito.

Valida para fiambrera ( tupper ).

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Receta - ARROZ MELOSO de VERDURAS

Apta para vegetarianos.

Es un plato ligero y nutritivo.

Aporta la mitad o más de las cantidades diarias en:
vitamina C, acido fólico (B9) ,eq. niacina (B3), potasio y fósforo.

Y en menor cantidad: vitamina A, magnesio, selenio, hierro y calcio.

Comer verduras es divertido.
Nos ayuda a mantener una dieta equilibrada.
Espero que os guste.

¡ Ánimo, es muy fácil ! ... de preparar para los cocineros novatos.
 
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Receta - BIZCOCHO CON HARINA INTEGRAL DE ESPELTA

Apta para vegetarianos.
Para los más golosos y con ganas de cocinar un poquito.
Antes de hornear se podrá espolvorear canela por encima del bizcocho.
(a tu gusto).
 
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Receta - ESPAGUETIS INTEGRALES CON BROCOLI

( En 20 minutos )
Apta para vegetarianos.
Continuamos con nuestro variado recetario.
Aquí tenemos una receta rápida, sencilla, barata y baja en calorías.
Es sabrosa y diferente.
Apta para fiambrera ( tupper ).
¡ Que más se puede pedir !

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