Receta - BECHAMEL de COLIFLOR

Apta para vegetarianos.

Vamos a preparar una bechamel vegetariana para acompañar cualquier tipo de plato como lasañas, canelones, etc ... .

Es un acompañamiento bajo en calorías, algo que nos ayuda a mantener una dieta equilibrada.
Comer verduras no tiene porque ser aburrido.
Algo sencillo y fácil de preparar.

Espero que os guste. ¡ Ánimo !
Interesante para los cocineros novatos.

'Clic' aquí para ver la receta: BECHAMEL de COLIFLOR  
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Receta - QUESO de GARBANZOS.

Apta para vegetarianos e intolerantes al gluten y a la lactosa.

Llega el calor. 
Continua consumiendo legumbres con una receta fresca y agradable.

Plato recomendado para aquellos niños, adolescentes o adultos que se resistente a comer legumbres.

Las legumbres son el grupo alimentario de origen vegetal más completo, con numerosos beneficios para la salud.
Ricas en hidratos de carbono y proteínas, baja cantidad de grasa, alto contenido en fibra, fuente vitamínica del complejo B y aportan minerales como: calcio, fósforo, magnesio, yodo y potasio.

Fácil y sencilla para cocineros novatos.
Apta para fiambrera ( tupper ). 

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Receta - BIZCOCHO de HARINA AVENA con ZANAHORIA

Apta para vegetarianos.
Una merienda sabrosa y saludable elaborada con harina integral de avena de cultivo ecológico.

Sencilla de preparar. Para los más golosos.
Valida para fiambrera ( tupper ).

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Receta - GALLETAS de AVENA y PLATANO

Apta para vegetarianos.

Un almuerzo o una merienda saludable, con ingredientes de alta calidad.

Se ha usado para su elaboración:

• fruta.
• copos de avena integrales blandos y de cultivo ecológico.
• sésamo crudo.

Sencilla de preparar.

Ideal para pasar una tarde con los niños en la cocina.

Valida para fiambrera ( tupper ).

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Receta - PIZZA con MASA de BROCOLI

Apta para vegetarianos.

Comer verduras no tiene porque ser aburrido.
Es una receta muy fácil de preparar.

Ideal para comer fuera de casa de forma sana. 
¡ Perfecta para llevar en fiambrera (tupper) !

Su valor energético por ración nos ayuda a mantener una dieta equilibrada.
Espero que os guste.
¡ Ánimo, novatos !

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Receta - PAN de ZANAHORIA

Apto para vegetarianos e intolerantes al gluten y a la lactosa.

Este pan lo podemos utilizar para reemplazar el pan del desayuno en los menús sin gluten.

Como lleva huevo es rico en proteínas.

No se debe consumir a diario porque lleva una clara y un huevo.

Nos lo podemos llevar con la fiambrera al trabajo.
Es rápido y muy fácil de preparar.
¡ Animo novatos !

   'Clic' aquí para ver la receta: PAN de ZANAHORIA 
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Receta - PAN de BONIATO

Apto para vegetarianos e intolerantes al gluten y a la lactosa.

Este pan lo podemos utilizar para reemplazar el pan del desayuno en los menús sin gluten.

Como lleva huevo es rico en proteínas.
El boniato aporta hidratos de carbono, por lo que tenemos que controlar la cantidad que consumimos a lo largo del día.

No se debe consumir a diario porque lleva una clara y un huevo.

Nos lo podemos llevar con la fiambrera al trabajo.
Es rápido y muy fácil de preparar.
¡ Animo novatos !

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